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益生菌小知识：

补充益生菌不能盲目，目前对益生菌的研究，明确只有三种情况吃才有益。

急性腹泻

当宝宝吃坏肚子，引发急性腹泻时，肠道菌群出现失衡。此时，就需要使用益生菌来为宝宝肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

宝宝便l秘

当宝宝便l秘时，也会出现有害菌占据优势地位，导致整体的肠道菌群失衡的状况，此时可服用益生菌。使肠道菌群维持在平衡状态，帮助宝宝的排l便回归正常。

使用抗l生素后

宝宝细菌感l染等情况，就得用抗生l素治l疗。抗l生素火力强大，它只认菌，分辨不了有害还是有益的，统统杀。这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，帮助重新建立体内微生态屏障。

不过需要注意的是，抗生l素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。因此建议服用益生菌的时候，不要和抗生l素一起。两种药服用要间隔2个小时，保证益生菌不被抗生l素杀l死。儿童益生菌价格

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补充益生菌需要注意；

01.益生菌害怕杀菌和消毒制剂

益生菌不宜和具有杀菌消毒活性的制剂同时服用，不能与抗l菌药l物合用。因为益生菌中的活菌容易被抗l菌药l物杀l死，l完全起不了效果。服用消l炎杀菌类药l物或者保l健品时要间隔两小时以上再喝益生菌。

02.益生菌怕被抑制和吸附

如果患者有胃l炎或者腹泻的情况，医生很有可能会开具胶体果胶铋、鞣酸制剂、药用炭或者蒙脱石散等药l物，但这些药l物会对细菌的生长有抑制作用，或者会吸附细菌，然后直接带出体外，可影响益生菌发挥疗l效。因此，以上药l物也不能和益生菌同时服用，应间隔服用。

03.益生菌怕热

益生菌的生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。因此益生菌制剂保存在阴凉干燥处，食用的过程中如须加热，则温度不要超过45度。

04.益生菌害怕咖l啡因和茶多酚

咖啡l因和茶多酚也会降低益生菌功效，所以，食用益生菌半小时内不要饮用咖啡和茶。

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吃益生菌的好处有；

一，去除那些破坏肠道菌群的食物和药l物

高脂高糖高度加工的食品应该尽量避免，抗生l素和非甾体类消l炎药等能不用就不用；

二，重新引入肠道中减少的那些有益微生物，重建肠道菌群平衡

可以补充一些高质量的益生菌和适当吃一些发酵食品；

三，就是好好喂养这些有益细菌了

我们补充的益生菌算是在肠道“花园”里播下的“种子”，它们需要“肥料”才能生长，益生元就是的“肥料”，我们可以多补充一些富含膳食纤维的食物来帮助益生菌的生长。

注意：益生菌不是药，它不用于治l疗任何疾病，无论是生理的还是心理的。益生菌是作为健康生活方式的一种补充，同时还应该注意营养丰富的食物、充足的运动、足够的睡眠和减少伤害肠道菌群的任何行为。儿童益生菌价格